الفرق بين تساقط الشعر وتكسّره: العلامات + الأسباب + خطة علاج عملية

هل شعرك “بيقع” فعلاً… أم “بيتكسر”؟

السؤال ده هو أول خطوة صحيحة. لأن التساقط سببه غالبًا من الجذور/دورة نمو الشعر، بينما التكسّر سببه من ساق الشعرة نفسها (ضرر/جفاف/احتكاك).والنتيجة: نفس الشكوى… لكن الحل مختلف تمامًا

 أسرع طريقة تفرّق بينهم

1- شكل الشعرة اللي بتلاقيها

• تساقط (Shedding): الشعرة غالبًا كاملة الطول، وفي نهايتها بصيلة/نقطة فاتحة صغيرة (club hair).
• تكسّر (Breakage): بتلاقي شعر قصير ومتفاوت الطول، غالبًا من غير بصيلة

2- المكان اللي بتلاحظ فيه الشعر

• تساقط: في البانيو/البلوعة/المخدة/بعد الشاور
• تكسّر: في الفرشة، على الهدوم، وعلى الأطراف، ومع فك التشابك.

3– شكل الشعر نفسه

• تساقط: إحساس بـ قلة كثافة تدريجيًا أو فرق الشعر أوسع.
• تكسّر: هيشان + تقصّف + تشابك سريع وشكل “شعر طاير”.

اختبار “المرونة” (Elasticity)

• خُد شعرة (أو خصلتين رفيعين) بعد ترطيب بسيط بالماء.
• لو بتتمدّ شوية وبترجع: ده طبيعي.
• لو بتتكسر بسرعة جدًا: ده يميل لـ تكسّر/ضعف ساق الشعرة.

 أسباب التساقط الأكثر شيوعًا باختصار علمي

التساقط الزيادة غالبًا اسمه “Telogen Effluvium”:

هو تساقط مؤقت يحصل بعد ضغط نفسي شديد أو تغيير جسدي (مرض/حمّى/عملية/ولادة/تغيّر هرموني/دايت قاسي…). وغالبًا يبدأ بعد الحدث بـ 2–3 شهور، وقد يتحسن تدريجيًا.

محفزات شائعة:

• ضغط نفسي قوي.
• ولادة وتغيرات هرمونية.
• اضطرابات الغدة الدرقية (زيادة/نقص).
• أدوية معينة
• نقص بروتين/دايت قاسي سريع.

ملحوظة مهمة: الطبيعي إن الإنسان يفقد شعر يوميًا ضمن نطاق معيّن، لكن في حالات التساقط التيلوجيني قد يزيد العدد بشكل واضح.

أسباب التكسّر الأكثر شيوعًا 

التكسّر معناه إن الشعرة هشّة: تتضرر من الخارج وتتكسر مع أقل احتكاك.

أشهر الأسباب:

• حرارة عالية متكررة (سيشوار/مكواة).
• صبغات/تفتيح/فرد/كيراتين قوي أو متكرر.
• شد الشعر (تسريحات مشدودة/ربطات قوية) — أحيانًا يضر. الجذور أيضًا مع الوقت
• تمشيط عنيف خصوصًا والشعر مبلول.
• احتكاك يومي (طرحة/وسادة/ياقات).
• إهمال الترطيب + بروتين/علاجات قاسية بدون توازن.

خطة عملية 14 يوم حسب حالتك

A) لو المشكلة “تساقط”

هدفنا: تقليل المحفزات + دعم فروة الرأس + متابعة السبب.

1- ثبّت الروتين 14 يوم

لا تغيّري 10 منتجات مرة واحدة. الاستقرار يساعدك تلاحظي التحسن.

2- ثبّت الروتين 14 يوم

مش لازم يوميًا، لكن المهم فروة نظيفة بدون تراكمات (حسب طبيعة فروتك).

3-خفّفي الشد

تجنبي الربطات القوية، وقللي التسريحات اللي بتشد الشعر من الأمام.

4- اهتمي بالبروتين والأكل المتوازن

لأن الدّايت القاسي وقلة البروتين ممكن يزودوا التساقط.

5- لو التساقط شديد/مفاجئ

هنا الأفضل تقييم طبي لتحديد السبب (غدة/حديد/فيتامينات/هرمونات… حسب الحالة). المصادر الطبية تنصح بمراجعة طبيب عند التساقط المفاجئ أو غير المعتاد.

B) لو المشكلة “تكسّر”

هدفنا: تقليل الضرر + ترطيب متوازن + حماية من الاحتكاك.

1- وقفي الحرارة العالية 14 يوم

أو قلليها جدًا (ومع واقٍ حراري لو مضطرة).

2- بدّلي طريقة فك التشابك

• • على شعر رطب جزئيًا
  • من الأطراف للأعلى
  • بمشط واسع/فرشة مناسبة

3- ماسكات ترطيب منتظمة

1–2 مرة أسبوعيًا (ترطيب/ليبين/سيروم خفيف على الأطراف حسب نوع الشعر).

4- قللي الاحتكاك

وسادة أنعم/تجميع الشعر بلطف قبل النوم/تقليل احتكاك الطرحة قدر الإمكان.

5- قصي الأطراف التالفة

أحيانًا “قص بسيط” يوقف سلسلة التكسر.

متى الموضوع محتاج طبيب جلدية بسرعة؟

لو ظهر أي من التالي:

• فراغات واضحة أو بقع صلعاء.
• حكة/حرقان/ألم/التهاب واضح بفروة الرأس.
• تساقط شديد مفاجئ جدًا.
• تساقط مع تغيّر في الحاجبين أو شعر الجسم.
• شك في سبب طبي (غدة/أنيميا/هرمونات…).

هل ممكن يكون عندي تساقط وتكسّر معًا؟

نعم، وده شائع: فروة متأثرة + أطراف متضررة. والدليل: شعر طويل (تساقط) + شعر قصير متكسر (تكسّر).

هل التوتر لوحده يعمل تساقط؟

ممكن، لأنه من محفزات التساقط التيلوجيني.

هل كل تساقط معناه صلع وراثي؟

لا. فيه فرق بين التساقط التيلوجيني (سريع ومؤقت غالبًا) وبين الصلع الوراثي (أبطأ وتدرّجي).

الخلاصة السريعة

• شعرة كاملة + بصيلة = تساقط غالبًا مشكلة دورة الشعر/محفزات.
• شعر قصير متقطع = تكسّر (غالبًا ضرر/جفاف/احتكاك.

ابدأ بخطة 14 يوم المناسبة… ولو في علامات خطر، الأفضل تقييم طبي.

المصادر:

Ortega IJ, Stefanato CM. Telogen effluvium: a 360 degree review. 2023. DOI: 10.23736/S2784-8671.23.07579-5.

Rebora A. Telogen effluvium: a comprehensive review. 2019. DOI: 10.2147/CCID.S200471. 

Malkud S. Telogen Effluvium: A Review (PMC). 2015.

StatPearls (NCBI Bookshelf) – Telogen Effluvium (مرجع طبي مُراجع ومتاح). 

Tosti A, et al. Telogen Effluvium after allergic contact dermatitis from hair dyes (JAMA Dermatology). 2001.

Lee Y, et al. Hair Shaft Damage from Heat and Drying Time of Hair Dryer (PMC). 2011. 

de Paula JNH, et al. Effects of chemical straighteners on the hair shaft and scalp (PMC). 2022. 

He Y, et al. Mechanisms of impairment… induced by hair dyeing and perming (PMC). 2023.

Kim DH, et al. Effects of excessive bleaching on hair (PMC). 2024. 

Haskin A, et al. Breaking the cycle of hair breakage: management of acquired trichorrhexis nodosa. 2017. DOI: 10.1080/09546634.2016.1246704. 

Smith RA. Localized trichorrhexis nodosa (Hair shaft fragility + trauma). 1994.